Menu pour une journée régime en weekend (spécial pour les lève tard ;) )

Voilà une journée de menus régime pour les lève tard du weekend ! Bah oui quand on se lève à 11h on ne peut pas faire un petit déjeuner ET un déjeuner tout de suite après. Voilà mon adaptation ;)

On va faire un bon "petit dèj/déjeuner" suivis d'un solide goûter dans l'aprèm et d'un petit dîner léger comme à notre habitude ;)

Au lever (vers 11h ou 12h pour les plus grosses dormeuses ! ^^) Préparation : 1 min.
1 croissant congelé à mettre au four acheté en super marché (ceux que j'achète font 215 cal)
100g de taboulé acheté en super marché (160 cal)
40g de camembert (110 cal)
1 thé vert chaud.
= 485 calories.

Au goûter (vers 15h ou 16h dépendant de quand la faim arrive) Préparation : 5 min.
Smoothie ! :) 2 bananes donc 200 grammes environ (180 cal) et 200 ml de lait demi écrémé (92 cal) au mixeur...
Et hop ! Un délicieux smoothie à 272 calories.

Au dîner ( vers 20h ou 19h pour les plus impatientes ^^)
200g de carottes râpées achetés en super marché (144 cal)
2 tranches de jambon blanc (86 cal) avec 1 kiri (62 cal) étalé dessus ou sur les carottes ;)
Et on se fait plaisir avec un bon yaourt ! Moi c'est Danette crème brûlée (115 cal)
= 407 calories.

Et voilà une petite journée régime weekend à 1164 calories, donc belle perte de poids en perspective hihi !

Menus pour une journée régime à 1300 calories.

Petit déjeuner : Temps de préparation : 1 min.

                        250g de taboulé acheté en supermarché (400 calories)

                        40g de chèvre (130 calories)

                        Un bon thé vert chaud.

                        = 530 calories.

Déjeuner : Temps de préparation : 10-15 min.

                 100g de pâtes cuites (100 calories)

                 200g de haricots verts (72 calories)

                 40g de lardons (100 calories)

                 50g d'oignons (20 calories)

                 = 292 calories.

Gouter : Temps de préparation : 1 min.

             15g de chocolat NOIR (85 calories.)

             110g de bananes (100 calories)

             = 185 calories.

Diner : Temps de préparation : 5 min.

           370g de ratatouille en boite (130 calories)

           85g d'escalope de dinde (90 calories)

           130g de compote, achetée en supermarché, bocal en verre de 500g (80 calories)

           = 300 calories.

Encore une bonne journée minceur à 1307 calories sans fringale et sans prise de tête ;)

Et vous les filles ? A quoi ressemble une bonne journée régime pour vous ?? 

Menus pour une journée de régime à 1200 calories et avec le sourire :D

Voici des menus types pour mon régime à 1400 calories = 100 % plaisirs et sans mourir de faim :)

Petit déjeuner : Temps de préparation : 5 min.
                       100g de baguette (285 calories) avec 50g de caprice des dieux (178 calories)
                       Un bon thé vert chaud.
                       = 463 calories.

Déjeuner :  Temps de préparation : 10 min.
                 350g de haricots verts à la poêle, que vous pouvez acheter en conserve ou surgelés (110 calories) avec une escalope de dinde de 100g (110 calories).
                 Assaisonnement : 50g de crème fraîche légère épaisse 15% de matières grasses (96 calories).
                 Les haricots verts et l'escalope de dinde se marient très bien avec un peu de crème fraîche :)
                 = 316 calories.

Gouter : Temps de préparation : 1 min.
             100g de fraises (35 calories) et 30g de chocolat noir MIAM ! (160 calories).
             Vous pouvez assaisonner vos fraises avec un filet de jus de citron, c'est délicieux.
             Thé vert.
             = 195 calories.

Diner : 300g de carotte rappées achetées au supermarché (204 calories) accompagné d'un kiri étalé dessus c'est très bon hihi ;) (62 calories)
           = 266 calories.

Voilà une belle journée à 1240 calories sans avoir faim et avec un temps de préparation minimum ! Très intéressante pour commencer un régime et perdre du poids rapidement ! Et on n'oublie pas de boire beaucoup de verres d'eau avant et après chaque repas  :)

Les résultats de mon régime en cours.

Leah Kelley, mannequin qui fait du 40 et que je trouve absolument canon ! :)

J'ai commencé mon régime et le sport depuis le mardi 4 mars à 65 kl et des poussières.

Poids du lundi 10 mars : 64.35 kl. Donc : - 0.65 kl par rapport au poids initial.

Poids du vendredi 14 mars : 63.20 kl. Donc : - 1.80 kl par rapport au poids initial. Plus d'un kilo perdu en quelques jours !

Poids du lundi 17 mars : 63.60 kl. Donc : - 1.40 kl par rapport au poids initial. (Je suis allée au restau indien la veille ^^)

Poids du vendredi 21 mars : 63.00 kl. Donc : - 2 kl par rapport au poids initial.
Poids du mercredi 26 mars : 62.25 kl. Donc : - 2.75 kl par rapport au poids initial. :)
Poids du dimanche 30 mars : 61.85 kl. Donc : - 3.15 kl par rapport au poids initial. ET objectif largement atteint ! Yeah, maintenant 2 ème objectif : 60 kilos ! On y va avec le sourire :)

Mon objectif pour le 30 mars : 62 kilos :) FAIT ! :D

Mon objectif pour le 30 avril : 60 kilos :)

Qu'en pensez vous ? Que pensez vous de Leah Kelley ?? :)

MON REGIME QUI MARCHE VRAIMENT POUR TOUTES ET TOUS :)

(Voilà une image que je regarde pour me motiver pendant que je fais du sport !! Allez sur le blog de ces 2 sœurs, ça motive à fond ! : http://instagram.com/basebodybabes )

Salut les filles !

Vendredi c'était le 21 mars, le premier jour du printemps alors c'est le bon moment pour commencer un régime non ? Avant de se retrouver en mini bikini sur la plage cet été héhé !

Le régime que je vais vous proposer, je l'ai déjà fait il y a un ou deux ans et il avait très très bien marché et sans mourir de faim ! Dans mon régime on mange des pâtes, on va au restau et on boit de l'alcool (un peu hein ^^) si on veut d'abord !

Laissez moi vous raconter, il y a un an ou deux, ça ne s'est pas très bien passé dans mon couple, classic shit me direz vous mais ce fut une remise en question de moi au passage, j'ai donc décidé de faire un régime. Je faisais 69 kl pour 1m70, je n'étais pas grosse mais je faisais un 95D et un bon 42 de pantalon et j'avais du ventre et des bonnes cuisses. J'ai commencé à regarder quelques techniques de régime sur internet mais rien ne me convenait et je trouvais tout trop restrictif ou trop fade et répétitif, je me suis donc inspirée de diverses méthodes pour créer mon propre régime ! Et j'ai perdu 10 kilos en moins de 3 mois (59 kl pour 1m70) ! Et 2 tailles de pantalon et de bonnet : je fais now un 38 et un 90B. J'ai pu mettre du S en tee shirt ;) Avec un ventre quasi plat les filles ! J'étais resplendissante et très contente de moi !

Mais maintenant, après l'hiver, j'ai repris un peu de poids... Pas parce qu'on reprend toujours du poid à la fin des régimes mais parce que je suis partie au Mexique pendant quelques mois et que je n'ai fait AUCUNS effort lol. Oui les tacos ont été mes meilleurs amis hihi (la tequila aussi mais bon ça c'est très mal ^^)

Je vais donc reprendre mon régime ! Voici ma méthode : Je fais un régime qui combine la chrono nutrition et le régime hypo calorique ET SANS OUBLIER le truc qu'on préfère toutes le plus au monde : du sport presque everyday ! Eh oui les girls ;) Pendant 2 heures juste 20 minutes trois ou quatre fois par semaine, allez c'est promis ;p

Je vais vous donner des conseils de recettes, de sports, d'aliments, de techniques pour faire des courses efficaces pas chères et diététiques !!

Au petit déjeuner : Je suis désolée pour les adeptes des Chocapics mais il faut manger salé, il faut manger "gras" (Je parle de bonnes graisses bien entendu) car c'est à ce moment là de la journée que notre organisme va brûler TOUT ce que l'on avale mais pour cela il faut privilégier les bonnes graisses telles que le fromage accompagné de féculents. Donc au petit déjeuner, on mange du pain avec du fromage de préférence.

On peut (presque) tout se permettre le matin car on ne stocke rien ! Imaginez que vous puissiez manger un bon petit plat de pâtes à la carbonara ou une part de quiche ou même de la charcuterie sur du pain au ptit dèj ! Avec ce régime c'est possible !

Au déjeuner : Il faut manger des protéines animales (c'est à dire un steak, du poulet, du jambon, du poisson, un œuf dur ou au plat ou une omelette...) accompagné de bons petits légumes :) 

Au goûter : Il est important car c'est ce qui nous empêchera de trop trop manger le soir venu. Pour éviter le coup de pompe de l'après midi, il nous faut un goûter sucré : 2 carrés de chocolat NOIR avec un fruit ou un grand verre de jus de fruit ou un yaourt 0%.

Au dîner : Il faut qu'il soit très léger car notre organisme est fatigué et ne brûle presque plus de calories. De la soupe, de la salade ou des légumes.

(Je vais faire un article sur plein d'exemple de menus pour vous les girls !)

Pour ne pas faire d'excès et que ce soit encore plus efficace, je compte les calories de ma journée : 450 calories au petit déjeuner, 350 calories au déjeuner, 200 calories au goûter et 250 calories au dîner = 1250 calories dans une journée. Ce qui promet de beaux résultats niveau perte de poids ;) Avec ce régime et sans faim, vous pouvez perdre 1 ou 2 kilos par semaine.

Et si on veut se dessiner une silhouette de bombe, il faut se mettre au sport 3-4 fois par semaines les girls, c'est OBLI-GA-TOI-RE ! I know, c'est dur la vie ^^

Moi par exemple je fais : de la zumba 1 fois par semaine plus 3 fois par semaine j'essaye de faire 20 min de vélo elliptique avec une série de 50 squats et 50 abdos après si j'ai la foi lol. Mais vous allez voir : ça fait du BIEN !!

Une dernière chose : J'essaye de boire le plus d'eau et de thé vert tous les jours. En plus de vous aider à mincir, l'eau est bénéfique pour l'éclat du teint ! Pareil pour le thé vert qui est un anti oxydant naturel ;)

Je vais vous mettre tous mes résultats sur ce blog avec des recettes simples et des menus pratiques comme ça on le fait ensemble les filles ! ;))

Sinon vous faites quoi comme régime ? Vous voulez quoi comme conseils/recettes ? On le fait ensemble ?? :D

Je veux des ongles parfaits ! Mes conseils :)

Bonsoir les filles !

Avoir de beaux ongles, c'est aussi avoir de belles mains et c'est un peu le symbole de notre féminité un peu sauvage ;p Donc voici mes conseils testés/approuvés pour avoir de beaux ongles.

- Pour commencer, il faut toujours mettre une base sous son vernis, c'est la BASE pour prendre soin de ses ongles, j'ai envie de dire HAHA ! Cela les empêche de jaunir à cause des vernis trop foncés.

- Ne JAMAIS se couper les ongles des mains avec un coupe ongles, c'est trop agressif et ça les fragilise ! Donc on se met toutes à se limer les ongles ! Oui oui comme les pétasses dans les films ^^
- Quand on se met de la crème sur les mains, on oublie pas d'insister sur nos beaux ongles pour les hydrater aussi.
- On s'impose au moins 1 semaine par mois sans vernis ! Car les ongles ont aussi besoin de respirer et de prendre la lumière, c'est tout bête :)
- Quand on fait beaucoup de vaisselle, le mieux c'est de mettre des gants pour protéger nos ongles.
- Pour les ongles jaunes, le remède c'est de les tremper dans un citron 10 min tous les soirs pendant 1 semaine. Cette opération va les aider à blanchir naturellement MAIS après on se rince bien les mains à l'eau et on met de la crème car le citron est très acide !
- Il faut utiliser un dissolvant sans acétone pour ne pas les abîmer.

Voilà si vous suivez ces conseils, tout ira bien pour vos ongles les filles ! 

Dites moi ce que vous en pensez et vos astuces à vous ! :)

Cire chaude vs cire froide, que choisir ? : 2 techniques au banc d'essai de Garance Argenté !

Cire froide que j'ai utilisé : Bande de cire froide Veet.

Cire chaude que j'ai utilisé : Cire merveilleuse OR Laurence Dumont.

Bonjour mes petites !

Avec le retour des beaux jours, on a une envie folle de faire nos petites bombas en sortant profiter en robe ou en jupe et qui dit exposition de chair après l'hiver dit EXPOSITION DE NOS BEAUX POILS DE L'HIVER ! Et ça c'est juste hors de question car les petits trolls que nous sommes devenus (ne faites pas votre tête choquée, je sais très bien que je ne suis pas la seule à laisser mes poils batifoler et proliférer tranquilles sous mon jean en hiver !) avec le soleil nous voulons toutes redevenir des princesses belles et douces. Mais telle la princesse devant embrasser un pas mal de crapauds avant d'avoir un prince charmant le troll doit passer par l'épreuve de l'épilation avant de devenir princesse. Mais si on doit souffrir autant que cela soit super efficace non ?

Pour moi, la meilleur épilation possible, c'est celle à la cire qui laisse le plus de temps tranquille et douce comme une plume entre chaque épilation. Mais cire chaude vs cire froide que choisir ? J'ai testé pour vous les deux et voici le résultat : La cire froide ça va plus vite mais la cire chaude c'est plus efficace et pour un peu plus longtemps.

En détail : Les bandes de cire froide, c'est rapide, on les sort de la boite, on les chauffe entre ses mains, on les pose, on les arrache, on essuie les restes de cire avec les petites lingettes toutes huileuses fournies, au revoir merci bien. La cire chaude en pot est un peu plus contraignante d'usage. En effet, il faut un micro-onde (ou de l'eau chaude) pour la réchauffer, l'étaler sois-même avec la spatule fournie, arracher et ainsi de suite. Donc la bande de cire froide gagne ? Non, pas forcément, c'est plus pratique MAIS la cire chaude est plus efficace sur les poils courts et ne nécessite pour la plupart du temps qu'un seul passage pour arracher tous les poils de la zone d'un coup (contrairement à la cire froide). Et aussi, je suis persuadée qu'un poil est mieux arraché avec la cire chaude donc qu'il repousse moins vite donc plus de temps entre chaque épilation. Donc THE WINNER IS ....... LA CIRE CHAUDE !!

Voilà les filles ! Et vous, quel est votre avis ? ;)